如何抑制頭頂?shù)拿l(fā)能抵擋時(shí)光的腳步，現(xiàn)在年輕人脫發(fā)、謝頂?shù)内厔菰絹碓矫黠@。

得注意改掉身邊的壞習(xí)慣。首先，每天睡眠不應(yīng)少于7個(gè)小時(shí)，更好在晚上11點(diǎn)前入睡，否則會(huì)影響身體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致或加重原有的脫發(fā)。

染發(fā)、燙發(fā)應(yīng)掌握好頻率，一年別超過23次，兩者應(yīng)有時(shí)間間隔。這是因?yàn)椋瑺C發(fā)劑和染發(fā)劑都會(huì)對(duì)頭發(fā)外層的毛小皮發(fā)生一定水平的損傷，導(dǎo)致毛鱗片的剝蝕、缺損，發(fā)內(nèi)成分的流失，使頭發(fā)失去光澤、干枯易斷。

另外，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)會(huì)破壞毛發(fā)中的蛋白質(zhì)，導(dǎo)致毛發(fā)中出現(xiàn)空洞，使毛發(fā)容易斷裂，也應(yīng)避免。

洗發(fā)本身是不會(huì)導(dǎo)致或加重脫發(fā)的洗發(fā)的頻率應(yīng)因人而異，生活和工作環(huán)境很干凈，頭皮出油不多的人，可以每25天洗一次，而環(huán)境較臟或頭皮出油多的人可每12天洗一次，甚至每天洗12次。

需要注意的洗頭時(shí)水溫不要太高。

頻繁梳頭不會(huì)促進(jìn)毛發(fā)生長，相反，一些不正確的梳頭方式反而損傷頭發(fā)。有些人為了讓頭發(fā)蓬松倒著梳頭，會(huì)對(duì)毛鱗片造成損傷，從而導(dǎo)致頭發(fā)斷裂。

應(yīng)防止使用尼龍梳子和頭刷，因?yàn)殪o電會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良安慰，理想的用木梳。另外，盡量不要在頭發(fā)濕的時(shí)候梳頭，因?yàn)檫@時(shí)頭發(fā)含水量大，毛小皮比較粗糙，發(fā)絲容易相互糾纏，如果強(qiáng)行梳理會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，損傷頭發(fā)。

目前，中青年男性出現(xiàn)脫發(fā)的非常多，一方面與遺傳因素有關(guān)，但平時(shí)工作壓力大、生活不規(guī)律是導(dǎo)致脫發(fā)提前出現(xiàn)和嚴(yán)重水平增加的重要因素。因此，預(yù)防脫發(fā)其實(shí)應(yīng)該從改變自己的生活習(xí)慣開始。